MBSR –Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Seminar-Nr.: S70727.03.2025
Das bringt Ihnen u.a. eine Teilnahme an der Fortbildung:
- Achtsamkeit im Umgang mit Stress
- Achtsame Kommunikation
Dozent/in: : Paul Stammeier: Soziologe, Politologe, Heilpraktiker für Psychotherapie; Hospizbegleiter; Ausübung langjähriger Tätigkeit in suchttherapeutischen und sozialpsychiatrischen Institutionen; Referent bei der DGSP; Lehrer in achtsamkeitsbasierten Verfahren (MBSR, MBCT, MSC, ACT) und Stressbewältigung (IFT), Psychosynthese-Begleitung, Dialogprozess-Moderation, Lehrer für säkulare und buddhistische Meditationsverfahren
Seminar-Inhalt
Mit dem Trainingsprogramm „MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR = Mindfulness-based stress-reduction) von Jon Kabat-Zinn lernen wir,
- den Geist zu beruhigen,
- unsere persönlichen Reaktionsmuster in Stresssituationen akzeptierend wahrzunehmen
- inneren Raum für konstruktivere Antworten entstehen zu lassen
- den heilsamen Seinsmodus wohlwollenden Gewahrseins in uns zuzulassen.
Worum geht’s:
- Die Aufmerksamkeit sanft auf die Atmung und das Körperspüren fokussieren,
- offenes Gewahrsein zum eigenen sensorischen, emotionalen und kognitiven Erleben zulassen,
- eine freundlich-wohlwollende und akzeptierende Haltung zu uns selbst kultivieren.
MBSR ist das älteste, vielfach erprobte und evaluierte säkulare Achtsamkeitstraining.
SCHWERPUNKTE DER ZWEITÄGIGEN FORTBILDUNG
- Achtsamkeit – Grundlagen des MBSR-Achtsamkeitstrainings
- Wahrnehmen und kreativ antworten
- Im Körper zuhause sein
- Was ist Stress
- Achtsamkeit im Umgang mit Stress
- Achtsame Kommunikation
Zielgruppe: Alle therapeutisch arbeitenden und interessierten Kolleg*innen